Maraton 1 prazmo
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WebDomingo: Test Carrera Media maratón 21K en 1:35 horas Semana 9 Lunes: 40 min. cc + 4 x 50 metros sprint + Rec + CT Martes: 20 min. cc + 20 min. F (2 min. f + 2 min. r) + 10 min. TC + 5 min. cc Miércoles: Descanso Jueves: 20 min. cc + (2 x 4.000 metros a 4`35/km 3 min. r) + (8 x 200 metros a 4`10/km 1 min. r) + 15 min. cc + CT Viernes: Descanso Web664 Followers, 686 Following, 6 Posts - See Instagram photos and videos from ⭐️Lea Prazmo⭐️ (@leaprazmo) leaprazmo. Follow. 6 posts. 664 followers. 686 following.
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