WebJul 10, 2024 · その中の一つ、「Emily’s Short Mix」。 ZwiftのEmily Mullenというトライアスロンもやっている女性が作られたワークアウトです。 ワークアウトの説明文が乏し … WebMar 8, 2024 · 「Emily’s Short Mix」スタート！ 短めのアップを終えてメインメニューへ！ 最初のセットはL4、L5の時間が短いので耐えられます。 レストがL2の上限かつ時間も1分半と短いのであまり休めなくて辛い…。 2セット目はメンタル的に一番辛いセット。

新車導入しました 慶應義塾体育会自転車競技部

WebNov 4, 2024 · Emily’s Short Mixが完遂できない人は、Wave Riderを足がかりにすると良いです。 【PWR：3.0～3.2】 PWR3.0を超えてくると、自分のレベルアップを明らかに … WebZone distribution. Got 30 minutes? Make it count with Emily's Short Mix, a workout designed to get maximal results from minimal time. You'll go through three sets of intervals that ramp the intensity, with each series … how to setup winrar

ZWIFT Emily

WebJun 19, 2024 · 今日もZwift。時間がないのでワークアウトの中から短いのはないかな、と探して見つけた Emily's Short Mix 、30分のやつ。内容は知らない。 そして開始。 アッ … WebApr 21, 2024 · Emily’s Short Mix. VO2Max ＋FTP向上 こちらも30分ですが、鬼軍曹エミリーさんによるワークアウト。 30分でバーンできます。 The McCarthy Special. … WebApr 12, 2024 · このところ、同じ30分メニューをやるのにゆとりが出てきたのを感じていました。. 先日、試しに20分以上、FTPを超えるパワーで乗ってみたところ、FTP更新しました。. と言いつつ、やっと体重の3.1倍くらいです。. ちなみにパワートレーニング本による … notice to tipped employees